睡前一杯奶？別忘了注意這個小細節哦~

作者： 文章來源： 更新時間：2019-12-18

牛奶是人們日常飲食中重要營養來源之一

許多人都養成“每天一杯奶”的好習慣

有人喜歡早上喝

有人喜歡睡前喝

其實，時間不重要

重要的是

晚上喝完牛奶要記得刷牙

可能有些小伙伴

會忽略這個小小的細節

在睡覺前，喝完牛奶就直接睡覺了

這可是容易形成口腔疾病的不良習慣哦

晚上喝完牛奶后

一定要記得刷牙

充分清理口腔，避免微生物滋生

造成口腔疾病

其實從健康的角度來講

晚上不論是喝牛奶，還是吃任何食物

吃完之后最好刷完牙再休息

因為我們睡眠的8個小時左右的時間內

整個口腔處于較為封閉的環境

在缺氧環境中，有害菌更容易滋生繁殖

加之食物殘渣存留口中

所需要的酵解時間是6~8個小時

剛好也和晚上睡覺的時間相吻合

這也給細菌繁殖創造了條件

受以上原因影響

如果晚上睡覺前不刷牙

沒有把食物殘渣和細菌盡力清除

有害細菌的數量就會大大增多

會使牙齒遭受腐蝕

久而久之，就可能引發齲病

所以

喝完奶一定要漱口、刷牙再睡覺

刷牙后堅持不再吃

包括奶在內的任何其他食品

就算是小朋友

麻麻們也同樣要做好口腔清潔工作哦

千萬不要忽視寶寶牙齒的護理

另外，大家有沒有發現

每次喝完牛奶后，會覺得喉嚨干干的

而且在口腔內會有一股怪怪的味道？

這是因為大家忽略了最后一道“工序”

喝一小杯溫水