好吃易做還不會胖！減肥黨有口福啦！

作者： 文章來源： 更新時間：2019-12-06

這一年已經眼看著就要溜過去

減肥的flag立了倒，倒了立

減重目標完成了沒？

雖然晨小仙兒

很想和大家紅塵作伴，吃得白白胖胖

但是到年底了

怎么也得給自己立下的flag

一點起碼的尊重吧

吶，今天咱們就一起搶救一下自己

甜點什么的，就不做了

吃點健康的瘦身餐吧

今日食譜推薦

—— 紫薯雞蛋卷 ——

難度：★★☆☆☆

做法快手又健康，而且吃了不會胖！

▽

食材準備

 主料： 紫薯 300g、雞蛋 3個 、牛奶 適量

 輔料： 鹽 適量、淀粉 15g

制作步驟

1、紫薯去皮洗凈，切成薄片，裝在盤子里上鍋蒸15分鐘左右；

2、將蒸好的紫薯取出，用勺子或者壓泥器壓成細膩的泥狀，然后倒入適量的牛奶，攪拌并壓至均勻即可；

3、準備一個空碗，打入2個全蛋，1個蛋黃，加淀粉和鹽攪拌均勻；

4、平底鍋預熱，刷少量的油，倒入蛋液，注意要攤平，一面煎好后翻面再煎一小會；

5、雞蛋餅稍微涼一下，把紫薯泥抹上，厚薄看個人喜好；

6、抹好后，卷起來切塊，擺盤，大功告成！

準備開吃吧！

小貼士：

1、加牛奶，是因為紫薯泥很干，牛奶的量可根據需要調整；

2、喜歡吃甜一點的，可以在倒牛奶的時候，加一點煉乳。

這款美食是不是已經充分調動

你的味蕾了??？

只要打開方式正確

減肥和美食也可兼得哦

快來，和晨小仙兒一起瘦起來吧！